Übungsbeschreibung:

Incline Standing Calf Raises with Sissel Exercise Ball and Dumbbells

Instruktionen:

Pressen Sie den Ball in Brusthöhe gegen eine Wand. Stehen Sie in Richtung Wand und stossen Sie ihn indem Sie sich in einem Winkel von ca. 45° nach vorne lehnen. Heben Sie die Fersen vom Boden, anschliessend senken. Für mehr Intensität, nehmen Sie zusäztlich Hanteln in beide Hände.