Übungsbeschreibung:

Dumbbell Wrist Curls and Extensions on Sissel Swiss Ball Pro

Instruktionen:

Knien Sie mit einem Knie und einem Fuss auf dem Boden, vor Ihnen ein Gymnastikball. Positionieren Sie den rechten Unterarm auf dem Ball, mit einer Hantel in der Hand, Handinnenfläche nach oben. Heben und senken Sie das Handgelenk im Wechsel. Drehen Sie dann die Handfläche in Richtung Boden und wiederholen Sie die Übung. Anschliessend gleiches mit linkem Arm.