Instruktionen:


Legen Sie sich so auf den SISSEL Gymnastikball, dass er Ihre Füsse und Knöchel stützt. Ihre Arme stützen Sie am Boden auf. Die Schulter ist senkrecht über den Händen. Achten Sie darauf, wenn Sie die Liegestütze machen, dass die Ellbogen am Körper (Rippenkasten) bleiben.