Übungsbeschreibung:

Geneigtes Knieeinziehen auf SISSEL Gymnastikball

Instruktionen:

Legen Sie sich so auf den SISSEL Gymnastikball, dass er Ihre Füsse und Schienbeine stützt. Ihre Arme stützen Sie am Boden auf. Die Schulter ist senkrecht über den Händen. Beugen Sie nun Ihre Beine an. Der Ball rollt nun auf Sie zu. Ziehen Sie Ihre Knie soweit an, bis die Oberschenkel beinahe Ihre Brust berühren. Ihr Gesäss zeigt gegen die Decke. Wiederholen Sie nun die Übung.