Übungsbeschreibung:

Lumbaler (unterer Teil des Rückens) Beweglichkeitsstretch mit SISSEL Gymnastikball

Instruktionen:

Setzen Sie sich auf den SISSEL Gymnastikball mit gebeugten Knien. Knie senkrecht über Knöchel. Fassen Sie an die Hüfte mit Ihren Händen. Vorsichtig und kontrolliert bewegen Sie nun mit Hilfe Ihrer Bauchmuskulatur das Becken vorwärts und rückwärts.