SISSEL® Gymnastikball: Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln

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Übungsbeschreibung:

Schulterübung „Flyes (umgekehrt)“ mit Hanteln auf SISSEL Gymnastikball

Instruktionen:

Legen Sie sich mit dem Bauch und den Hüften auf den SISSEL Gymnastikball. Strecken Sie die Beine nach hinten durch, um eine gute Balance zu finden. Nehmen Sie eine Hantel pro Hand. Die Arme befinden sich in der Ausgangsstellung vor dem Ball. Heben Sie nun Ihre Arme an, bis Ihre Oberarme auf gleicher Höhe mit dem Rücken sind und Ihre Hände auf der Höhe des Balles. Die Schulterblätter drücken Sie dabei aneinander. Am Schluss der Bewegung zeigen Ihre Handteller nach innen. Wiederholen Sie nach Belieben.

Kategorie:

Schultern
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