Ball und Hanteln: Wadenheben

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Übungsbeschreibung:

Incline Standing Calf Raises with Sissel Exercise Ball and Dumbbells

Instruktionen:

Pressen Sie den Ball in Brusthöhe gegen eine Wand. Stehen Sie in Richtung Wand und stossen Sie ihn indem Sie sich in einem Winkel von ca. 45° nach vorne lehnen. Heben Sie die Fersen vom Boden, anschliessend senken. Für mehr Intensität, nehmen Sie zusäztlich Hanteln in beide Hände.

Kategorie:

Rückwärtiger Oberschenkel, Oberkörper, Unterkörper
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