SISSEL® Gymnastikball: Flachliegendes Rudern mit Hanteln

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Übungsbeschreibung:

Flachliegendes Rudern auf SISSEL Gymnastikball mit Hanteln

Instruktionen:

Legen Sie sich flach mit Unterleib und Hüfte auf SISSEL Gymnastikball. Verschaffen Sie sich Halt mit Hilfe der ausgestreckten Beine. Die Zehen berühren dabei den Boden. Die Arme halten Sie nach unten. Die Hanteln halten Sie so in den Händen, dass Ihre Handteller zur Hüfte zeigen. Nun heben Sie die Hanteln hoch bis der Oberarm parallel zur Decke steht. Die Schulterblätter werden dabei zusammengedrückt. Gehen Sie zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.

Kategorie:

Rücken, Oberkörper

benötigtes Equipment

Artikelnummer : 2571
Securemax® Ball Professional, Ø 75cm
44,90 €

Artikelnummer : 2551
Securemax® Ball Professional, Ø 55 cm
34,90 €

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