SISSEL® Heavy Bar auf SISSEL® Gymnastikball: Seitliches Bauchmuskeltraining

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Übungsbeschreibung:

Seitliches Bauchmuskeltraining auf SISSEL Gymnastikball mit SISSEL Heavy Bar

Instruktionen:

Setzen Sie sich bis zum Mittelrücken auf den SISSEL Gymnastikball. Halten Sie den SISSEL Heavy Bar mit überkreuzten Armen auf Ihren Schultern fest. Ziehen Sie das Kinn ein und schauen Sie, dass Ihre Zunge die Mauldecke berührt (wichtig wegen Flexoren). Atmen Sie aus und drehen Ihren Oberkörper um seine eigene Achse, um Ihre Bauchmuskulatur zu trainieren. Halten Sie diese Position für zwei Sekunden und wechseln Sie dann die Seite. 20 - 26 Wiederholungen.

Kategorie:

Bauchmuskulatur
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